Comer de manera incorrecta en ayunas puede afectar tu estómago y tu metabolismo. Hay alimentos que es mejor evitar a primera hora del día para proteger tu salud digestiva.
Hoy te revelamos los tres primeros de esta lista. ¡Toma nota!
1. Yogur
Aunque el yogur es saludable, consumirlo en ayunas no es lo ideal.
El ácido estomacal destruye las bacterias buenas (probióticos) que contiene, reduciendo así sus beneficios para la flora intestinal. Es mejor consumirlo después de una comida ligera.
2. Cítricos
Naranjas, limones y pomelos son frutas ricas en vitamina C, pero su alta acidez puede irritar la mucosa gástrica si los comes con el estómago vacío. Esto puede provocar acidez, dolor e incluso gastritis a largo plazo.
3. Dulces
Comer dulces o alimentos muy azucarados en ayunas puede causar un pico brusco en los niveles de glucosa en sangre. Esto genera desequilibrios energéticos, hambre excesiva pocas horas después y, con el tiempo, problemas metabólicos.
¿Quieres saber cuáles son los otros 4 alimentos que debes evitar en ayunas?
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¡Te sorprenderán y te ayudarán a cuidar tu salud desde temprano!